mam 20 lat ważę niecałe 53 kg i mierzę 173cm, jem często ale w małych ilościach a mimo to nie mogę przybrać na wadze. jaką dietę powinnam zastosować aby zaokrąglić nieco kształty swojej figury? głównie chciałabym przytyć w okolicach tułowia jak rego dokonać? nocne podjadanie też nie pomaga.:(
witam serdecznie mam 27 lat jestem kobieta,mam 167cm i 43kg wagi,jem normalnie i regularnie mimo to nie mogę przytyć nawet kilku kilogramów.Co mogłabym zrobić by przytyć chociaż 7kilogramów by ważyć 50kilo.jest to dla mnie uciążliwe z powodu mojego wyglądu dosłownie jak anorektyczka.
witam prosze kogos o pomoc w przybraniu na wadze i zdobyciu masy miesniowej mam 27 lat waze 60kg i mam 178cm wzrostu.no jednym slowem nie wyglada to za ciekawie chcialbym poprawic swoja sylwetke. czy ktos moze poswiecic mi troche czasu na popracowanie nad soba?dzieki i czekam . pozdrawiam.
z uwagi ze jestem dosc szczupla (albo nawet i chuda) dziewczyna, nie mam cyckow. Wiec tak sobie mysle, zeby najpierw troche ciałka nabrac, a pozniej to wycwiczyc... z nadzieja, ze troche cyca zostanie, a jak nie, to i tak bede dobrze wygladala. I tu moje pytanie: jak mądrze przybrac na wadze? tzn co jesc? ;)
Witam, mam 16 lat, mam 172cm wzrostu i ważę około 65kg. Widać ,że jestem chudy . Niby jem duzo. Czasem bardzo tłusto :) Więc pytanie do ekspertów 1.Czy mam teraz cwiczyć klate piceps? czy poczekać 2.Czy jak zjem obficie to mam ćwiczyć 3.Co jeść aby przytyć. :3
Mam 196cm i waże 75kg, chciałbym zwiększyć masę do 80-85kg.Nie zależy mi na jak najkrótszym czasie. Co mam jeść i ile, ewentualnie jakie odżywki ( byle niedrogie bo z kasą u mnie narazie krucho ). Czekam na mądrą rade.
Jak moge przybrac na wadze? mam slaby apetyt jem malo i to w dlugich odstepach mam 15 lat waze 62 kg na 1,76 wzrostu to zapewne za malo.. Lepiej jesc fastfooda czy normalie czyli zdrowo??? czekam na wasze odpowiedzi i mam nadzieje ze nie beda typu: jedz duzo bo to sam wiem
Mam 22 lata 170 cm wzrostu i warze 48 kg !!! Jaka dieta pomoże mi przybrać na wadze ??? Mam anemie, (nie mylić z anoreksją) czy to może być powodem niedowagi ? Lekarze Twierdzą że taka moja uroda ale ja naprawdę zle sie czuje z takim wyglądem... Proszę o pomoc.
co zrobic aby szybko przytyc?,waze 45 kg !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!,a chce wazyc 52 kg . jem ale jestem w ciaglym ruchu , i mam bardzo szybka przemiane materi.jestem matką dwOjki dzieci i wyglądam przerazajaco !!!!!!!!pomocy!!!!!!!!!!!!!
przybieranie na wadze metodom steryd czy to jest dobra metoda i jak to zdobyc bez pomocy lekarskiej i jaki steryd jest najlepszy do przybierania masy bo mam 179 cm waga waga 72kg do 78kg to jest lipa moim zdaniem ---------------
Witam. Mam ok 177 cm wzrostu i waze 61 kg. Ćwiczę narazie w domu. Chciałbym przybrać na wadze. Denerwują mnie widoczne zebra. Co ćwiczyć na żebra? Co jeść, by przybrac na wadze? Bez suplementów, bo jestem jeszcze mlody;)
mam 168cm wzrostu i waze 44kg i nie umiem przytyc,mam nerwice lękową i to napewno tez jest tym spowodowane,ale chce przytyc,lekarze kaza mi jesc,oczywiescie jem i niczego sobie nie odmawiam,ale to i tak nic nie daje,prosze o pomoc
mam 167 cm wzrostu ważę 54 kg chciałabym ważyć 60 - 63. Jak to zrobić? Próbowałam wielu sposobów ale bez skutku. Chciałabym się dowiedzieć jak mogę przybrać na wadze i zeby był to przyrost bardziej równomierny.
jak mozna w szybki sposob przybrac na wadze.mam167cm wzrostu i waze tylko 43 kg.a chce minimum 50kg miec,jak to zrobic.nie mam pojecia i prosze o jakas rade.chce jak najszybciej z grubnac.pomozcie mi.
Cześć mam na imię Justyna waże 58kg mam 1,75 wzrostu.Chce się pozbyć także fałd skórnych ,ujędrnić ciało i przybrać na wadze.Proszę o poradę dotyczącą odżywiania,ćwiczeń...
mam 15 lat wzrost 169 waga 45-46 kg chciałbym zeby ktos podał jakąś sprawdzoną dietę (najlepiej jakby miał w przeszłosci taki sam problem jak ja(najlepiej na 7 dni))PROSZE O POMOC
Mam 175cm wzrostu , ważę 52 kg . Nie umiem przybrać na wadze od roku , staram się jeść dużo ale nie zawsze mi to wychodzi .Czy są jakieś tabletki na apetyt które pomogą mi przytyć ??